Bol de smoothie au beurre d’arachide d’Ezra Cohen, étudiant diplômé de McGill

Recette de smoothie au beurre d'arachide

Notre très personnel Ezra Cohen, diplômé de l’Université McGill et gourou de l’alimentation saine, croit en un simple mantra; les aliments sains doivent être proposés dans de délicieuses recettes. Et aujourd’hui, il veut en partager une autre avec vous, un bol de smoothie au beurre d’arachide, facile à préparer et rempli d’ingrédients biologiques et naturels, pour alimenter votre style de vie actif. Nos beurres de noix sont conçus pour rehausser le goût, élever vos créations culinaires et, bien sûr, fournir un ingrédient sain mais délicieux.

Comme vous l’avez peut-être déjà deviné, la recette d’aujourd’hui nécessitera deux ingrédients principaux : les bananes et notre beurre de noix entièrement naturel. Ceux-ci deviendront les composants de base du bol de smoothie, et tous les autres ingrédients sont pour la plupart personnalisables, mais ci-dessous, nous partagerons certains de nos favoris qui ajouteront une touche de style et une pincée de saveur.

Bol de smoothie au beurre d'arachide

Voici tout ce dont vous aurez besoin :

Ci-dessous, nous avons listé tous les ingrédients dont vous aurez besoin ou pourriez avoir besoin, pour créer votre parfait bol de smoothie au beurre d’arachide. Le temps de préparation est inférieur à 5 minutes, et le temps total de création vous prendra moins de 10!

* toutes les quantités fournissent 1 portion

  • ½ banane surgelée, ½ banane non surgelée, tranchée pour la garniture
  • 1 cuillère à soupe de beurre de noix entièrement naturel Ezra Cohen Montréal
  • Dattes, granola, grains de kéfir, graines d’açai et de chia pour servir de garniture, de mélanges ou d’additifs
  • Lait d’amande – recommandé pour une base ‘’plus douce’’

Instructions de préparation / cuisson

  • En utilisant un mixeur de préférence, mettez-y premièrement les bananes congelées, puis ajoutez 1 cuillère à soupe de notre beurre de noix entièrement naturel (ils seront vos ingrédients de base)
  • Ajoutez ensuite tous les autres ingrédients souhaités dans le mixeur —-> nous recommandons les dattes, l’açaï ou les grains de kéfir (ils offrent un bon goût et une texture qui aideront à créer une expérience plus savoureuse)
  • Une fois que les bananes congelées, le beurre de noix et tous les autres ingrédients souhaités sont placés à l’intérieur, mixez le mélange jusqu’à ce qu’il soit finement lisse. Pour une plus grande consistance, nous vous conseillons d’utiliser aussi un peu de lait d’amande.
  • Versez le mélange dans votre bol préféré, puis garnissez-le de toutes les garnitures que vous désirez -> le granola, les graines de chia, les tranches de banane et le filet de beurre d’arachide sont d’excellents choix pour la saveur et pour ajouter un extérieur croquant.

La recette est facile et simple à suivre, elle ne nécessite pas une tonne de votre temps et vient avec un nettoyage rapide. Ces bols de smoothie sont parfaits pour un punch puissant de protéines matinales, ou une collation énergétique rapide, pour surmonter cette bosse de midi. Ne vous contentez pas de recettes saines qui sont insipides ou fades, essayez d’incorporer nos incroyables beurres de noix, et de vous sentir en bonne santé, tout en goûtant l’excellence. Visitez notre site Web pour trouver plus de recettes, une liste de nos beurres de noix, ou découvrez comment nous sommes une vedette dans notre industrie. Contactez Ezra Cohen Montréal et discutez avec notre équipe dès aujourd’hui!

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Written by Ezra Cohen
Ezra Cohen, food aficionado and entrepreneur created his own line of nut butter. Always curious about new ways to consume nut butter, he shares all his new recipes on this blog! Don't hesitate to comment with your own tips and share online!